Como diminuir o colesterol em homens - O colesterol é composto de lípido viscoso que é necessário para o corpo que pode colocar riscos de saúde, quando a sua concentração é muito elevada vivo. Os níveis elevados de colesterol no corpo estão fortemente associados com a doença cardíaca coronária como a acumulação de colesterol podem bloquear artérias, o que pode levar a ataques cardíacos. A doença cardíaca é o número 1 assassino
de homens e mulheres nos Estados Unidos desde os níveis de colesterol tendem a aumentar com o tempo, mudando de estilo de vida para reduzir o colesterol é parte importante da vida saudável na velhice. Coma alimentos que reduzem o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. mau colesterol é conhecida como a lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, que é culpado de acumulação de gordura nas artérias, enquanto a lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é benéfico porque ajuda a transportar o colesterol para o fígado onde ele pode ser eliminado.
diminuir o colesterol em homens
Os alimentos que são ricos em fibras solúveis, como aveia e farelo de tendem a reduzir LDL. Outros alimentos que foram mostrados para ajudar colesterol são nozes, peixe, azeite, legumes, frutas e legumes. Evite alimentos que são ricos em colesterol e gordura saturada.
alimentos gordurosos, como manteiga, carnes vermelhas e laticínios tendem a aumentar o colesterol. A gema do ovo são especialmente ricos em colesterol. Aumentar a atividade física.
A atividade física tem várias vantagens sobre um de colesterol. Por um lado, ela tende a reduzir o acúmulo de gordura total no corpo, o que diminui chance de bloqueios nas artérias. Também aumenta a eficiência do coração, tornando-se mais fortes e menos propensos a sofrer de falha grave.
actividade física também tem sido associada com níveis mais elevados de colesterol bom, que por sua vez leva a níveis mais baixos de LDL. Evite fumar e fumo passivo. Fumar suprime colesterol bom e está fortemente associada com o aumento da incidência de doenças cardíacas.
Os fumantes que param tendem a ver o aumento considerável no colesterol bom e do correspondente declínio mau colesterol. Usar medicação para reduzir o colesterol ruim. Para aqueles com história genética do mau colesterol, medicamentos especiais, tais como Lipitor, Crestor e Zocor pode ser usado para diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.
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Colesterol