Como baixar a pressão arterial elevada e colesterol através da dieta - Cerca de 15 a 30 por cento dos adultos americanos Eles têm pressão arterial alta e níveis elevados de colesterol. Se não tratada, ambas as condições podem levar à obstrução das artérias, ataque cardíaco ou derrame.
Além de tomar medicação prescrita, comer dieta saudável também vai ir muito longe para ajudar a manter o ritmo cardíaco saudável. Siga estes passos para inserir o caminho certo para uma nutrição adequada. Visite o seu médico para obter seus níveis de pressão e de colesterol no sangue.
Baixa Alta Pressão Arterial e Colesterol Através Diet
Vendo monitor de pressão arterial e verificá-lo em casa entre visitas ao médico. Siga os conselhos do seu médico ou nutricionista qualificado para entrar no plano de dieta saudável rica em fibras, frutas e vegetais, carnes magras, nozes, grãos integrais, feijões e alimentos lácteos com baixo teor de gorduras trans e saturado. Além disso, ficar longe de alimentos que contêm grande quantidade de sal.
Pergunte ao seu médico se está tudo bem para você usar sal substituto. Evite dependendo unicamente medicação para reduzir a pressão arterial ou colesterol. Muitos medicamentos, como betabloqueadores e alguns diuréticos não será totalmente protegê-lo contra o ataque cardíaco.
Por todos os meios, tomar medicamentos seu médico prescreve, mas contra aqueles com dieta rica em frutas e legumes e lotes do exercício não cozidos para manter o seu peso para baixo. Saia dieta americana padrão SAD que consiste principalmente de alimentos processados e salgados e gorduras animais. Se você está comendo esses tipos de alimentos, mudar lentamente a dieta mais saudável e assistir sua pressão arterial e os níveis de colesterol cair.
Pesquisa diferentes dietas que irá baixar a pressão arterial elevada e colesterol, tais como abordagens dietéticas para parar a hipertensão DASH Diet Plan dashdiet.org, que é recomendado pela American Heart Association.
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