Como abaixar VLDL e triglicérides - Redução do colesterol é um passo para a vida saudável. Em particular, os cuidados devem ser tomados para reduzir o colesterol ruim, definida como porções de LDL e triglicerídeos de lipoproteína de baixa densidade colesterol equação geral. lipoproteína de muito baixa densidade são realmente lipoproteínas de VLDL que contêm maior quantidade de triglicérides.
A redução no colesterol VLDL e triglicérides está relacionada com a definição de objectivos e fazer mudanças de estilo de vida saudável em conjunto com dieta e exercício. Inicie o programa, visando faixa ideal que valoriza VLDL queda e triglicérides. De acordo com a Mayo Clinic cardiologista Thomas Behrenbeck, colesterol normal de VLDL é entre cinco e 40 miligramas por decilitro.
Baixa VLDL e triglicérides
Behrenbeck também diz , não há nenhuma maneira simples e direta para medir colesterol VLDL. VLDL é tipicamente estimada em proporção a seus níveis de triglicérides. Limitar e eliminar o álcool e consumo de tabaco.
alto teor calórico do álcool é muitas vezes convertido em gordura no sangue triglicéridos. Álcool tem prioridade no que está sendo processado pelo fígado, em detrimento de outros processos metabólicos. Os níveis de triglicerídeos normalmente aumentar imediatamente depois de beber álcool.
Você deve começar a se exercitar para soltar o excesso de peso. pessoas com sobrepeso e obesas são geralmente ligados a VLDL e triglicérides elevados, que são formas de gordura. Trabalhar fora também contribui para os seus bons níveis de HDL que provaram relação inversa com triglicerídeos.
Comece incorporando 30 a 60 minutos de exercício em sua rotina diária. Caminhe em vez de dirigir, quando possível. Considere ginásio adesão para o exercício moderado, que enfatiza o treinamento cardiovascular.
Monitore sua dieta para reduzir os níveis de triglicerídeos. Cleveland Clinic diz o excesso de calorias, álcool ou açúcar no corpo são convertidos em triglicérides e armazenado em células de gordura. Revisitar o seu médico de 6 a 12 meses em seu programa de estilo de vida de mudança.
O médico irá optar por tirar sangue para análise. avaliação dos resultados permite que você tanto para acompanhar o progresso e eficiência do regime actual. médico irá prescrever medicamentos para casos urgentes, quando dieta e exercício não são suficientes para diminuir o seu VLDL e triglicérides para níveis saudáveis.
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