Como abaixar o colesterol elevado por Mulheres - O colesterol é composto de lípido que é necessário para o corpo, mas pode ser perigoso para o coração e artérias quando os níveis de colesterol no sangue são muito altos. O colesterol é geralmente divididos em dois tipos de lipoproteínas de baixa densidade LDL e lipoproteína de alta densidade HDL. LDL é considerado o colesterol ruim, porque é principal causa de bloqueios de artérias que conduzem a doenças cardíacas, enquanto o HDL é considerado o bom colesterol, pois facilita quebra de LDL.
Uma vez que a doença cardíaca é a principal causa de morte em mulheres, pessoas com colesterol alto fariam bem em tomar medidas para reduzir o colesterol. Exercite-se regularmente. presença de colesterol bom no sangue foi mostrado para ser afetada por uma proficiência e nível de atividade física.
Baixa o colesterol elevado por Mulheres
regular atividade cardiovascular se fortalece coração, bem como reduz a mudança de obstrução da artéria. Coma dieta pesada em fibras solúveis. A fibra solúvel contido no trigo integral e aveia são conhecidas para diminuir o colesterol ruim.
Além disso, evite os alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans, como manteiga, leite e carnes gordas, optando por frutas, legumes, nozes e leguminosas. O azeite de oliva é considerado substituto relativamente saudável para a manteiga. Evite alimentos com alto teor de colesterol ruim.
ovos, creme de queijo, mariscos e carnes de órgãos tendem a ser ricos em colesterol ruim. Manter o peso corporal saudável. É bem possível se exercitar regularmente e comer alimentos de baixo teor em colesterol e ainda estar acima do peso.
tamanho do relógio de suas partes, e não apenas que tipos de alimentos que você come. As pessoas que estão acima do peso tendem a ter níveis mais elevados de colesterol. Pergunte ao seu médico sobre a medicação colesterol.
Existem vários tipos de medicamentos que podem ser tomadas em forma de pílula que ajudam a aumentar o colesterol bom e diminuir o colesterol ruim marcas populares inlucde Lipitor, Zocor e Crestor. Não, no entanto, o uso desse medicamento como desculpa para afrouxar em outras áreas. Para proteger o seu coração, tanto quanto possível, você deve atacar problema em várias frentes.
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