Como abaixar o colesterol para pré-diabéticos - níveis elevados de colesterol acompanhada com resultados sendo pré-diabéticos em risco elevado de desenvolver doença cardíaca. objetivo é reduzir o colesterol para reduzir o LDL colesterol ruim e aumentar o bom colesterol HDL. Mudar seu estilo de vida é a maior parte da luta contra o colesterol e pré-diabetes.
medicamento para baixar o colesterol como o Lipitor, só pode fazê-lo muito e ainda deixar alto risco de desenvolver diabetes. Mudar sua dieta para ter maior impacto sobre seus níveis de colesterol e reduzir o risco de desenvolver diabetes. Você deve comer dieta baixa na ingestão saturada colesterol gordura e limite a 200 mg por dia.
Baixa colesterol para pré-diabéticos
Porque você é em risco para o diabetes, ficar longe de açúcar e carboidratos refinados encontrados na maioria dos alimentos processados. Destinam-se a comer dieta bem equilibrada, com grãos integrais, frutas e legumes, e mudança de gorduras saudáveis para gordura monoinsaturada saudável, que é encontrado no óleo de oliva. Perder peso é forma de combater o colesterol alto e resistência à insulina.
O exercício por pelo menos 30 minutos por dia cinco a sete dias por semana. Faça exercício divertido e agradável, alternando suas atividades. Você pode caminhar ou correr fora com um amigo, use equipamento de cardio no ginásio ou praticar esportes.
O objetivo é aumentar a frequência cardíaca por pelo menos 30 minutos e de se envolver em atividade física regularmente. Você deve exercer durante pelo menos 12 semanas para ver resultado positivo em seus níveis de colesterol. Considere tomar suplemento de niacina.
A niacina é B-vitamina comumente usado para aumentar os níveis de HDL colesterol. HDL ajuda a reduzir a quantidade de colesterol LDL no sangue. Você pode tomar over-the-counter suplemento de niacina ou obter receita para uma maior dose de niacina do seu médico.
suplementos de niacina pode ter efeitos secundários negativos da tomada com estatina, então fale com o seu médico antes de tomar niacina.
Esperamos que esta informação sobre como abaixar o colesterol para pré-diabética é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com colesterol
Use óleo de linhaça para tratar o colesterol elevado, Obter seus números de colesterol deixar cair, Baixa pressão arterial elevada e colesterol através da dieta, Reduzir o LDL direto, Pedir pizza em uma dieta baixa colesterol, Reduzir o colesterol e limpar o Plaque, Use farelo de aveia para diminuir o colesterol, Escolha Veggies para baixar o colesterol, Perder peso para diminuir o colesterol, Os níveis de colesterol Rapidamente, Calcular uma proporção de colesterol, Reduzir o colesterol sem medicação, Gerenciar seu colesterol do sangue, Converter Mg ou Dl em mmol ou Litre em colesterol, Aumentar o colesterol bom HDL
Label:
Colesterol