Quais os alimentos que você deve comer, se você tem colesterol alto - O colesterol elevado é problema de saúde comum para muitas pessoas hoje. O colesterol alto é um problema, pois pode causar falhas do sistema, tais como ataques cardíacos e artérias obstruídas e doenças cardíacas. Existem algumas maneiras de reduzir o colesterol, simplesmente escolhendo diferentes alimentos para comer.
Coma muita fruta fresca. ácidos de frutas naturais estimular o sistema, ajudando a processar a gordura e convertê-lo em energia, bem como o fornecimento de série de vitaminas maravilhosas e nutrientes que são boas para você. Evite frutas enlatadas, porque estes muitas vezes preservados em xarope de açúcar pesada completa e conservantes.
Quais os alimentos que você deve comer, se você tem colesterol elevado
Coma pipoca planície, pães, massas e cereais. Estes são tudo de bom para você quando eles são simples, ou seja, sem sal, manteiga ou queijo. hidratos de carbono são muito bem com esses alimentos, e eles são saudáveis e têm muito pouca gordura, se houver a todos.
Beba leite com baixo teor de gordura. Todo mundo sabe que o leite faz bom corpo, mas apenas baixo teor de gordura ou leite desnatado. Evite leite integral.
Você quer uma boa gordura em seu corpo, e não o excesso encontrado em leites integrais. Comprar carnes magras como peixe e frango. Você ainda precisa de proteína, mas você deve ter cuidado com o que você escolher.
As carnes magras, como peixe, frango e até mesmo a Turquia dar-lhe todas as proteínas que seu corpo precisa, enquanto a redução sua ingestão de gordura significativamente. Você pode ter bife de vez em quando, mas escolher aqueles que têm menos gordura sobre eles, ou remover a gordura antes de comer. Mastigar nozes, abacate e sementes.
Estas são todas ótimas lanches cheios de gorduras saudáveis que são benéficas para o seu sistema. Coma estes na base um tanto regular, mas não todos os dias.
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