Como Chegar Colesterol baixo para o Teste de Seguros - Se o seu colesterol é alto, você pode escolhê-lo para baixo, tanto quanto possível antes de seguros exame físico. Você poderia levar muito quando a companhia de seguros é determinar seus riscos para a saúde e os seus prémios mensais. Existem alguns métodos naturais que podem ajudar a obter o nível de colesterol no tempo para o exame.
Participar de exercício diário. De acordo com a American Heart Association, você deve ter mínimo de 30 minutos de exercício todos os dias da semana. O exercício cardiovascular vai aumentar a circulação, o que significa que o sangue possa fluir mais facilmente através das artérias.
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Isso deve ajudar a evitar a acumulação de de colesterol e de placa, permitindo assim mais nutrientes para atingir órgãos vitais. Alguns bons exemplos de programas de exercícios cardio são altos ou baixos de aeróbica de impacto, corrida, natação e ciclismo. Pare de fumar imediatamente.
A exposição à fumaça de cigarro e charuto tem efeito negativo sobre o coração e artérias isso inclui estar em torno de fumo passivo. A nicotina é química nos cigarros que causa a constrição das artérias, aumentando potencialmente o acúmulo de placa e causando a pressão arterial subir. Tomar suplementos para ajudar na redução do colesterol.
Alguns suplementos dietéticos podem ajudar a placa de descarga e colesterol para fora das artérias. O alho é um dos suplementos mais poderosos para a saúde do coração. Ele pode melhorar o colesterol total, reduzir a formação de coágulos sanguíneos e reduzir a formação de placas que podem resultar em doenças cardíacas, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Consumir dieta que é baixa em gordura e pesados em alimentos de origem vegetal, pois ele pode fazer maravilhas para artérias e coração. Comer dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais com o mínimo de gorduras saturadas e trans quanto possível de ômega-3 e. Isto inclui produtos vegetais ricos em antioxidantes, como espinafre, brócolis, couve, mirtilos, morangos e laranjas.
de fibra de alta, os alimentos de grãos integrais, como cereais enriquecidos, pães de trigo integral e arroz integral são escolhas sensatas. A maioria de vir de fontes de peixes como salmão, atum, arenque e cavala.
Esperamos que esta informação sobre omega-3 Como Chegar Colesterol baixo para o Teste de Seguro é realmente útil para você, assim como outras informações relacionadas com colesterol
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