Como abaixar o colesterol Antes de Exame Médico - Se você tem colesterol alto ou estão no limite, você pode querer tentar baixá-lo antes de sofrer exame médico. Se o teste é para fins de seguro, o que poderia ajudar a obter seguro ou qualificar-se para baixo premium. Se você apenas ter seu exame médico regular, você pode mostrar o seu médico que você é capaz de manter estilo de vida saudável, a fim de combater problemas médicos.
Se você pode diminuir o seu colesterol, você pode não precisar de colocá-lo em uso de medicação. Você apenas tem que estar disposto a tomar algumas medidas fortes antes do teste. agenda médica exame longe o suficiente no futuro para você ter tempo para baixar o colesterol.
O colesterol mais baixos antes de Exame Médico
Se você é diligente, você deve ser capaz de baixá-la no prazo de dois meses para exame agenda pelo menos oito semanas no futuro. Cortar em gorduras saturadas e gorduras trans. Mayo Clinic recomenda recebendo menos de 10 por cento de suas calorias diárias de gordura saturada e eliminar o máximo de gordura trans possível, a fim de ter efeito perceptível sobre o seu nível de colesterol.
Coma alimentos para baixar o colesterol. Mayo Clinic recomenda aveia, amêndoas, nozes, azeite de oliva e peixes contêm ácidos graxos ômega-3. General Mills diz que Cheerios pode diminuir seu nível de colesterol em até 4 por cento no prazo de seis semanas, e Benecol comercializa margarinas para baixar o colesterol chamados Benecol.
tomar suplemento dietético para baixar o colesterol. Você pode encontrar grande variedade de suplementos em farmácias maiores e lojas de alimentos saudáveis. suplementos comumente utilizados incluem extrato de alho, extrato de alcachofra, psyllium loiro, óleo de peixe, levedura de arroz vermelho e sitostano.
O exercício de 30 a 60 minutos por dia. Mayo Clinic diz que você pode fazer praticamente qualquer atividade, a partir de natação para andar para andar de bicicleta, enquanto você fazê-lo diariamente. Você pode quebrar o seu tempo de exercício em pequenos pedaços ou fazê-lo de uma só vez.
Esperamos que esta informação sobre como abaixar o colesterol Antes de Exame Médico é realmente útil para você como bem como outras informações relacionadas com colesterol
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