Como abaixar o colesterol antes do teste - O colesterol alto pode ser precursor de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Existem métodos disponíveis para reduzir o nível de colesterol LDL antes de seu próximo teste de sangue. Depois de programa de exercício regular, dieta saudável e atenção aos seus totais executa colesterol de saúde mais gerenciável.
exercício. O exercício regular reduz rapidamente os níveis de colesterol. O exercício aumenta o metabolismo das gorduras alimentares, o que ajuda a perder libras e reduzir o colesterol.
Baixa colesterol antes do teste
Aumente seu nível de colesterol bom. Existem dois tipos diferentes de colesterol - lipoproteína de alta densidade e lipoproteínas de baixa densidade. HDL é o bom colesterol, encontrada no abacate, manteiga de amendoim e azeite ou óleo de canola.
consumir mais alimentos com colesterol HDL e diminuir a ingestão de alimentos com alimentos colesterol LDL para alcançar um melhor nível em seu próximo teste. Aumentar a fibra. Fibra se liga a ácidos biliares em seu corpo, que muitas vezes contêm muito do mau colesterol.
Depois de fibra impôs a si própria em ácidos biliares, que obriga os níveis de colesterol ácido fora do corpo, baixando contendo colesterol. fibra natural é encontrado em frutas, legumes, feijões e legumes, e também está disponível em suplementos de fibra. Tome multivitamínico.
Na maioria das vezes, as necessidades nutricionais diárias não são satisfeitas - isto é especialmente verdadeiro no caso das substâncias que combatem o colesterol, como a vitamina B12, B6 e ácido fólico. Encontrar multivitamínico contendo estes ingredientes para reduzir seus níveis de colesterol. Reduzir o estresse.
O estresse afeta o corpo, bem como mente e pode aumentar os níveis de colesterol. corpo libera substâncias químicas que contraem os vasos sanguíneos e artérias durante o estresse, o que faz com que o fluxo sanguíneo para ser alterada. Isso afeta negativamente suas habilidades e locais de combate ao colesterol adicionado pressão sobre o coração, colocando-o em risco de doença cardíaca ou ataque cardíaco.
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